jak robić

[...] temu stan zapalny gardła dostałem antybiotyk apo-amoxi zjdadłem prawie wszystkie tabletki co do bólu gardła cos lepiej ale jeden migdał to na serio zawsze pod wieczór mnie zaczyna bolec i taki jeden duży pryszcz biały mi sie robi na nim nie wiem co robic miałem cykl zacząc od poniedziałku ale jak to cos poważniejszego i bede musiał przerwac

Tzn. Teraz ból mogą ci sprawiać wszystkie aktywności zwiększające ciśnienie krwi. Sztange ofc narazie odpuść ,żeby dać się temu kręgosłupowi ustawić tak jak powinien. Reszta ćwiczeń teoretycznie nie powinna zaszkodzić ,ale ja profilaktycznie odpuściłem wszystko na ten okres 2 tyg (nie jestem lekarzem ,więc trudno mi oceniać co dokładnie można [...]

Co robić, ma takie odchylenie. Ale mimo to facet zna sie na rzeczy jak mało kto. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."

Nie mam pasa na razie. Brzuch robię. Maxów nie chce robić, żeby przepukliny nie dostać. Na ile procent licząc od maxa robić przysiad i martwy jeśli nie mam pasa, żeby było względnie bezpiecznie? A jak chcesz dobrać ciężar procentowo jeśli nie masz zmierzonych maksów?

[...] czworoboczny 55% ST Mięśnie łydki 90-100% ST Mięśnie uda 50% ST MIĘŚNIE PRZEDRAMIENIA 90-100% ST Jeżeli ST jest ok 50% i mniej to trzeba robić małą i dużą liczbę powtórzeń w tej samej proporcji.Gdy ST przeważają trzeba wykonywać dużą liczbę powtórzeń.Sam chciałem zrobić taki plan,ale jak na razie brakuję motywacji do tej czynności;p PZDR

[...] sie na ten temat w dziale "fitnes" Czy bedziesz biegal, czy jezdzil na rowerku, czy jeszcze cos innego, to nie ma duzego znaczenia... Wazne zeby robic to w odpowiednim tempie, o odpowiedniej porze (np. rano, po treningu) i okreslona ilosc czasu. Tak jak juz napisalem wczesniej dzial fitnes zaprasza Tam sie toba zajma i doradza co i jak.

[...] dwóch różnych "kierownic" i zmienianie ich na statywie... myślę, iż konkretna odpowiedź nie jest tak ważna, gdyż; - duże znaczenie ma tu budowa anatomiczna tak jak np. w uchwycie neutralnym "na szerokość barków" u różnych ludzi jest inna ta szerokość - zmiana kątów po pewnym czasie będzie dodatkowym bodźcem dla organizmu, [...]

Ogólnie jak stanę w prostej postawie to widać że prawy bark jest kilka cm niżej niż lewy i wydaje mi się ze lewy jest wysunięty bardziej do przodu... 2 lata temu jak trenowalem trojboj zaczęły się moje problemy z bólem w lewym barku... byłem u ortopedy, miałem robione usg i wszystko wyszło ok, ale ból nadal był... I przez to skończyłem z trojbojem [...]

A robić te badania samemu zanim mię gdzieś zatrudnią, czy też jak już będę zatrudniony to wtedy dopiero firma daje jakieś skierowanie na te badania ?

ale jak możan robic cos o czym nie ma sie zielonego pojęcia, a druga kwestai kto zatrudni taką osobe

Jeden kolega opisywał, że 5 kapsów daje efekt podobny do koksu, tyle że po jakimś czasie blokuje, tak jak sterydy. Myślę, że 2 kapsy wystarczą. Można robić tak: 3 tygodnie suplementacji, 2 tygodnie przerwy.

Pkt liczą Ci z tego co wychodzi więcej. Co do testów cięzko mi coś powiedzieć, nie przechodziłem ich. Jak zrobisz 1000 w jakies 3:20 i z 10-15 razy sie gibniesz to powinieneś przejść :-) Co do 50 cięzko mi powiedzeć coś bliżej. Co do nauki na cywilnych studiach wypada połowa ludzi, na wojskowych pojedyncze przypadki. Po prostu trzeba robić swoje i [...]

Teraz podobno fajnym kierunkiem na wacie jest kryptologia, tyle że tam łatwo nie jest. Elektronika też do najprostszych nie należy, ale jak ktoś wie co chce robić to go to nie zrazi :-)

[...] gumki, po operacji zmienili je na druty ktore zdjalem po 10 dniach ( strasznie mnie w****ialy :D ) plytki mialem 2 :D a co do spuchniecia, to samo zejdzie, mozesz robic jakies oklady z altacetu, zimnej wody czy cos, ale to bez sensu, bo predzej czy pozniej i tak zejdzie, takze trzymajcie sie chlopaki, ja przez to przeszedlem ( jakos ) [...]

/SFD/2022/3/21/fd31724ad3eb4e9a98b73c55ceb08ca0.jpg Tak na prawdę to musisz sam się zdecydować jaka forma aktywności pasuje Tobie najlepiej bo sam trening musi Ci dawać przyjemność nie być tylko przykrym obowiązkiem. Biorąc pod uwagę trening to możesz bez problemu robić jakieś gotowe plany treningowe z internetu. Rozumiem, że pompek na poręczach [...]

[...] ćwiczenia trzeba zmieniać żeby nie było stagnacji, trzeba wszystko robić odpowiednio, odpowiednio często itd. Pytanie moje jest takie: ty trening w domu z takimi sprzętami jak wymieniłem a jak najbardziej sens, technikę można opanować samemu, i odpowiednio co jakiś czas zmieniać ćwiczenia i będą przynajmniej do jakiegoś limitu postępy i wcale [...]

[...] uda Ci się przez kilka dni/tygodni utrzymać odpowiednią kaloryczność, będziesz mógł to robić na oko. Kolejnym aspektem jest ruch, warto zadbać o to by treningi były dobre jakościowo i solidnie męczyły, a nie były robione tylko po to by odhaczyć. Zachęcam do zerknięcia do linku poniżej i sprawdzenia jaki plan treningowy pasowałby Ci najlepiej. [...]

witam, jestem tu nowa ale mam nadzieje ze ktos mi udzieli kilku wskazówek... moja tarczyca zastrajkowala i to tak dokładnie a niestety jedyny lek jaki mniej-więcej toleruje to EUTHYROX N25 ale też nie czuje sie po nim rewelacyjnie... mam czeste krwotoki z nosa, zawroty głowy i nie moge jeść... nie nie wcale nie jestem z tego zadowolona bo moja [...]

Jajka są jednymi z najlepszych źródeł białka i tłuszczów. Poza tym są one również bardzo dużą skarbnicą witamin i składników mineralnych. To, w jaki sposób przygotujesz je w swojej diecie, nie jest istotne. Możesz to robić w taki sposób, jaki Ci odpowiada. Ważne, żeby ich nie przegotować lub nie smażyć zbyt długo. Warto jeść np.: - na miękko, - [...]

BOxer mam pytanko, czy ćwiczenie w pasie (szerokim elstycznym nie wiem jak się dokładnie nazywa) i stosowanie 3g ed HMB pomoze mi spalić z tłuszczu troche z brzucha ??tzn czy wogóle da jakiś efekt. Nie chciałbym robić redukcji bo mam tylko troszke za duży brzuch a reszta jest prawie nie otłuszczona.